【毎日記録を取るコツ】

毎日記録を取るコツ

①行動に紐付けする

→うんログ:トイレに行ったら必ず

→食事の記録:食べるときに撮る（なんなら食べかけ、食べたあとの皿でもOK）

②「記録する」のが目的ではなく、記録をすると何かが達成される目標とする

→食事の記録:食べる回数ふやす（ちゃんと食べてる証拠写真！）

→コーデの記録:撮ってスタイリストさんに報告する

→毎日のスケジューリング:やると仕事がすすむ、スイッチング、色んなサービスの宣伝

③自動記録を使う

→睡眠:fitbit

→行動:グーグルマップ（自動記録オン）

④抜け、漏れは心の体調や忙しさの記録だとして、カウントする！

つまり、付けても記録！付け忘れても記録!!

⑤記録すると、誰かが反応してくれる仕組みを作る

→SNSでグループを作って報告する

（1人でSNSに上げるより反応が返って来やすいのでモチベにつながりやすい）

→タイムラインに流すとき自分が見ていて気持ちいいものにする

（自己満足を追求すると反応なくてもアップしたくなる）

どうして、ブログはなかなか書けないのにSNSにはこうやって書けるのだろうか。

と思ったので、そのままブログに貼り付けてみる。